Semi di chia: benefici per l’organismo e proprietà curative

C’è un motivo se negli ultimi anni abbiamo assistito ad una diffusione sempre maggiore, nelle nostre diete, dei Semi di chia: benefici per l’organismo, proprietà nutrizionali e versatilità ne fanno un elemento prezioso all’interno di una dieta ipocalorica o, semplicmente, di un’alimentazione sana.

Questi semi, infatti, per il loro contenuto di acidi grassi, proteine e fibre, possono aiutare a dimagrire come a risolvere problemi più specifici, quali la stitichezza. I semi di chia sono, inoltre, un’ottima fonte di Zinco, prezioso sia per la crescita dei bambini che per le donne in gravidanza.

Insomma, le proprietà dei semi di chia e i benefici che possono portare all’organismo sono diversi. Andiamo ad analizzarne 3.

Semi di chia per dimagrire

Come già accennato, le proprietà e i benefici dei semi di chia sono diversi ma uno di quelli che maggiormente contribuito alla diffusione di questo “alimento funzionale” è sicuramente la capacità di aiutare il dimagrimento.

Eh sì, i semi di chia fanno dimagrire. Innanzitutto i semi di chia hanno un grande potere saziante grazie all’alto contenuto di fibre dunque inserirli nella propria dieta può aiutare a prevenire attacchi di fare, dando una sensazione di sazietà prolungata. Le fibre contenute nei semi, inoltre, aiutano a combattere la pigrizia intestinale, favorendo una diminuzione del gonfiore addominale.

I semi di chia riescono anche, grazie alla loro capacità di assorbire liquidi, a offrire una maggiore pulizia del colon, assorbendo una discreta parte delle scorie.

Infine i semi di Chia aiutano a dimagrire poiché contengono una gran quantità di calcio, più di quello contenuto nel latte vaccino. Il calcio interviene sul metabolismo dei grassi e va ad aumentare il dispendio energetico ed anche processo di lipolisi, aiutando a bruciare una quantità maggiore di grasso durante la giornata e a perdere più centimetri nella zona addominale. Inoltre, il calcio aiuta a prevenire la sindrome metabolica.

Semi di chia per la stitichezza

Tra i benefici che i semi di chia portano al nostro intestino, vi è anche quello di combattere la stitichezza. Le fibre di contenute nei semi di chia sono, infatti, per la maggior parte, fibre insolubili. Differentemente dalle fibre solubili, quelle che danno senso di sazietà e aiutano ad assorbire le scorie, le fibre insolubili contribuiscono ad aumentare la massa all’interno dell’intestino, favorendo la motilità intestinale.

Insomma, oltre all’effetto di pulizia e di miglioramento della flora batterica intestinale, le fibre contenute nei semi di chia possono contribuire a ritrovare la regolarità intestinale e a combattere la stitichezza.

Semi di chia per la gravidanza

I benefici dei semi di chia non terminano qui. Questi semi ricchi di fibre e sali minerali risultano un alimento perfetto per le donne in gravidanza poiché contengono dei nutrienti fondamentali per lo sviluppo del feto.

In gravidanza, infatti, è molto utile tenere alti i livelli di ferro, per prevenire l’anemia, e di calcio, sia per sostenere la mamma prevenendo l’osteoporosi, sia per garantire uno sviluppo corretto del feto. Infine, i semi di chia sono anche una risorsa preziosa di Zinco, anch’esso fondamentale in gravidanza.

I semi di chia sono, inoltre, una grande fonte di Omega 3. Questi grassi acidi polinsaturi portano innumerevoli benefici all’organismo che ricadono sul corretto sviluppo del feto.

I semi di chia, infine contribuiscono a tenere sotto controllo i livelli di pressione.

Questi erano 3 dei maggiori benefici dei semi di chia. I consigli che ci sentiamo di darti sono sempre, comunque, quello di consultare un professionista prima di inserire un alimento nella vostra dieta in modo tale da non correre rischi e di assumere questo alimento nelle modalità e quantità adatte a ottenere dei benefici per l’organismo, soprattutto per le donne in gravidanza e chiaramente quello di scegliere Caporaso per l’acquisto di semi di chia online.